Йога для беременных

Вы ждете рождения малыша – это самое радостное и волнительное событие в жизни любой женщины! На протяжении 9 месяцев Вы, Ваше тело и организм будете меняться, подготавливаясь к рождению новой жизни. А знаете ли Вы как правильно готовить себя к родам, что необходимо делать, для того, чтобы беременность прошла благополучно, как привести Ваше эмоциональное состояние к гармонии и равновесию? Ведь боли в спине, тяжесть и отечность, лишний вес, повышенная нервозность и раздражительность, а иногда и депрессия – эти те проблемы, с которыми сталкивается практически любая будущая мама. Но есть прекрасный способ решить все эти сложности, помочь себе и малышу и с радостью в гармоничном эмоциональном состоянии ожидать появления на свет Вашего ребенка. Йога – вот верное и надежное средство. с помощью которого Вы научитесь слушать свое тело, управлять им и жить в гармонии с собой и окружающим миром. А занятия йогой для беременных женщин приносят двойную пользу, поскольку занимаются сразу 2 человека – мама помогает своему телу и подготавливает себя к благополучному вынашиванию беременности, а малыш у мамы в животике, повторяя за ней упражнения, правильно формируется и развивается. В центре «Супер-мама» предлагается специально разработанный для беременных комплекс процедур и упражнений для занятий хатха-йогой под руководством опытных инструкторов. Оплатите абонемент на йогу для беременных в Минске до 25 числа предыдущего месяца и получите скидку 15%!

Йога – пусть к прекрасному физическому состоянию и психологическому комфорту

Йога – комплексная система подготовки Вас и Вашего тела к рождению ребенка. Благодаря специально подобранным для беременных методикам хатха-йоги и комплексам асан Вы откроете для себя настоящий источник силы и хорошего настроения. Продолжительность занятия 80-90 мин, включая релаксационную часть.

Для беременных очень важно во время занятия систематически пить чистую питьевую воду с целью поддержания нормального водного баланса и контроля за весом. В клубе «Мама-супер!» Вы сможете получить грамотные рекомендации по здоровому питанию и правильному питьевому режиму.

Чем поможет йога во время беременности

Преимущество йоги, в отличие от других техник, заключается в том, что она подходит для беременных женщин на любых сроках беременности. Занятия йогой в центре «Мама-супе!» помогут справиться со следующими проблемами:

  • подготовить родовые пути и внутренние органы к более физеологичному вынашиванию беременности и родам, а также скорейшему послеродовому восстановлению;
  • укрепить мышечный корсет и повысить эластичность мышц для подготовки к родом;
  • усвоить дыхание по методикам йоги, благодаря чему Вы сможете управлять дыханием во время схваток и родов;
  • справиться с двойной нагрузкой на организм во время беременности – сохранить здоровье и красоту, предотвратив появление излишнего веса и варикозного расширения вен;
    обрести гармонию с собой и своим малышом еще до рождения. Для будущих мам очень важен психо-эмоциональный настрой. Занятия йогой для беременных подарят Вам спокойное, радостное, гармоничное состояние, умение противостоять стрессовым ситуациями, избавляться от лишнего, не поддаваться панике и резким эмоциональным всплескам.

В центре «Мама-супер!» созданы прекрасные условия для занятий йогой для будущих мам:

  • удобное расположение в самом сердце Минска – Верхнем городе (ул. Герцена, 2А) - рядом ст. м. «Немига» и «Октябрьская», троллейбусные (№…) и автобусные маршруты (№…) + маршрутки;
  • профессиональные опытные инструкторы, которые используют сбалансированный комплексный подход в организации занятий и распределении нагрузок с учетом срока беременности каждой женщины;
  • прекрасно оснащенные залы для занятий, раздевалки с индивидуальными шкафчиками и душевыми;
  • отличные цены и гибкая система скидок (при оплате абонемента на йогу для беременных до 25 числа предыдущего месяца – скида 15%)!

Спокойное течение беременности и благополучные роды – вот что дадут Вам занятия йогой!

Продолжительность занятия – 80-90 мин, включая релаксационную часть. Занятия проходят в небольших группах до 10 человек.

Что необходимо будущим мамам для занятий йогой:

  • Справка от гинеколога с разрешением заниматься;
  • Оплаченный абонемент;
  • Удобная для занятий одежда: спортивные маечка и брюки или легинсы, носочки (но лучше йогой заниматься босиком);
  • Шлепанцы для перемещения по центру.

Фитнес-клуб «Мама-супер!» ждет будущих мам со сроками от 3 месяцев и вплоть до родов.




  •