АРЕНДА ЗАЛОВ

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Вынашивание и рождение малыша – это не только самый светлый и ожидаемый период в жизни каждой мамы, но и самый ответственный и хлопотный. Он требует определенной внимательности, сил, ограничений, терпеливости и подготовки как физической, так и моральной. Во время беременности увеличивается нагрузка на организм (позвоночник, мышцу спины, суставы, дыхание) и все его системы. Очень важно быть к этому готовым, чтобы не испытывать излишнего дискомфорта на протяжении всех 9 месяцев.

Изначально стоит заметить, что понятие йога и йога для беременных существенно отличаются, как минимум целями занятий. Основная задача будущей мамы подготовить свое тело к появлению ребенка и максимально облегчить процесс вынашивания благодаря специальным упражнениям.

Йога для будущих мам – это специальный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан), которые помогут Вам улучшить процессы кровообращения, насыщения организма кислородом, дыхания; развить гибкость и эластичность тела; проработать мышцу спины, выполнить упражнения на раскрытие и расширение таза. Такие занятия помогут Вам легче перенести беременность, подготовят организм к родам и позволят быстрее восстановиться после рождения ребенка.

На ша задача помочь Вам:

  • достичь психологического баланса и внутреннего равновесия (за счет умения медитировать и расслабляться);
  • преодолеть физиологические и эмоциональные кризисы, стрессовые ситуации, возникающие во время беременности;
  • научиться управлять своим дыханием;
  • подготовить организм и все его системы к росту плода на физиологическом уровне;
  • предупредить возможные застойные явления, отеки и варикоз;
  • облегчить послеродовый период, противостоять сутулости, боли в руках, шеи при вынашивании малыша);
  • и изучить многие другие навыки, которые позволят Вам родить и воспитать здорового и полноценного ребенка.

Йога для беременных в Wellness-центре «Sky» (Донецк) проводится опытным инструктором. Очень важно внимательно слушать и выполнять его наставления и не практиковать йогу самостоятельно без определенного опыта. Не стесняясь обращаться по всем интересующим вопросам, связанными с занятиями. Если до беременности Вы активно практиковали йогу, Вам необходимо пересмотреть комплекс упражнений, и заменить или отказаться от выполнения определенных асан.

Противопоказания для занятий йогой при беременности:

  • брезгование консультацией у акушер-гинеколога;
  • запрет врача, у которого Вы наблюдаетесь, связан с состоянием Вашего организма;
  • кровотечения;
  • сильные головокружения, слабость, тахикардия;
  • токсикоз с рвотой и потерей веса;
  • резкие изменения давления;
  • заболевания, с противопоказаниями к нагрузкам;
  • угроза выкидыша;
  • многоводие.


Похожие записи:
  1. Фитнес для беременных: упражнения для здоровья мамы и малыша
  2. Фитнес и беременность
  3. Фитнес для беременных (до 28 недель)
  4. Йога для беременных
  5. Поздравляем: вы узнали, что беременны! Когда первые восторги по поводу нового состояния организма утихают, беременная женщина начинает привыкать к совершенно другому образу жизни. Здесь перед вами встает выбор: лежать все девять месяцев на диване, капризничая и заедая перепады настроения селедкой с клубничным вареньем или же обеспечить себе легкую беременность без больной спины и быстрые роды, записавшись на фитнес для беременных. В сознании наших мам и бабушек засело ошибочное мнение, что физическая нагрузка во время беременности - это один из строгих запретов. Однако, беременность - это не болезнь и не инвалидность. Никто не говорит о том, чтобы «качаться» в тренажерном зале или бегать десять километров каждый день вокруг стадиона. Речь идет о специальных упражнениях, разработанных для будущих мам.
  6. Фитнес для беременных: упражнения для здоровья мамы и малыша
  7. Фитнес для беременных: что нужно знать



  •