Аквааэробика

Аквааэробика для беременных

Зачем нужна женщинам, аквааэробика для беременных? В Новосибирске есть где провести время и поспокойней. Но аквааэробика – это залог здоровья матери и ее будущего ребенка. Наш фитнес центр имеет все условия для будущих мам. Это 16 метровый бассейн в Новосибирске, комфортная аквазона для проведения занятий, персональные инструкторы, прошедшие специальную подготовку в Европе. Специальный бассейн аквааэробика для беременных, вот что входит в абонемент фитнес центра.

С помощью аквааэробики, женщина во время беременности подготавливает себя и свой организм, к сложному процессу естественных родов, а также, в значительной степени, укрепляет свой организм, и организм еще не родившегося ребенка. При помощи аквааэробики укрепляются многие группы мышц, и конечно же те, которые принимают непосредственное участие в родах. Также улучшается дыхательная система, система кровообращения. Важные моменты из-за которых необходимы занятия аквааэробикой – это возможность сбросить лишний вес беременной женщине, получить хорошее и бодрое настроение, что очень важно в этот период.

Аквааэробика

Аквааэробика помогает женщине расслабиться, благодаря тому, что вода оказывает массирующий эффект, ведь весь период беременности она испытывает определенное напряжение.

Но необходимо помнить, что не все могут посещать занятия аквааэробикой. Например, в первом триместре беременности не рекомендуются занятия такого рода, но если вы все же занимаетесь фитнесом, то следует уменьшить нагрузку занятий. Самый подходящий для аквааэробики период – это второй триместр, здесь можно активнее заниматься, что пойдет на пользу организму. А в послеродовый период, женщине легче восстановить свою форму благодаря занятиям в воде.

Если вы решили начать занятия аквааэробикой, то вам надо посоветоваться со своим акушером-гинекологом, и только после этого, покупать абонемент. Вода в нашем бассейне проходит специальную подготовку, она чистая и обеззараженная специальными реагентами не содержащими хлора. Температура воды поддерживается в комфортном температурном отрезке и составляет не менее +28 и не более +35 градусов.

Аквааэробика включает в себя много различных упражнений, например, приседания в воде способствуют дыхательной системе, что немаловажно при родах, а предотвратить растяжки поможет махание поочередно ногами назад. Все эти упражнения, и множество других, подберут для вас персональные тренера центра. Занятия аквааэробикой проводятся как индивидуально, так и группами, в любое удобное для вас время.




  •