Дениз Остин фитнес для беременных [2006 г. Фитнес и аэробика, DVD5]

Дениз Остин фитнес для беременных ( Denise Austin. Fit and Firm Pregnancy )

Год выпуска. 2006

Страна. США

Жанр. Фитнес и аэробика

Продолжительность. 01:12:38

Описание. Упражнения этого комплекса подобраны с учётом рекомендаций Американского Института Гинекологии - "Я составила эту программу, чтобы помочь будущим молодым мамам оставаться стройными и здоровыми на протяжении всей беременности. Я также включила в нее упражнения для женщин после родов, чтобы поскорее прийти в форму после рождения ребенка. Это самое прекрасное время в Вашей жизни!"

Дениз Остин - Дыхательные упражнения (5 минут) - Эта часть программы поможет вам сохранить в тонусе мышцы живота и груди и научит вас правильному дыханию при родах.

Упражнения для сердца (20 минут) - Эти упражнения подходят для женщин на любых сроках беременности. Их ритм и уровень нагрузки зависят от срока беременности.

Первая и вторая трети беременности (20 минут) - Этот комплекс рассчитан на тех, кто находится на первых шести месяцах беременности. Основной упор в нем делается на повышение крепости мышц, силы и гибкости.

Последняя треть беременности (20 минут) - Эта часть посвящена упражнениям, которые помогут вам сохранить общий мышечный тонус. Также эти упражнения научат вас расслаблять мышцы спины и бёдер.

Упражнения для послеродового периода (10 минут) - Эта часть программы поможет привести в порядок мышцы живота, вернуть стройность талии и бедер. Прконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступить к этим или другим упражнениям. - Качество. DVD5

Формат. DVD Video

Аудио кодек. AC3

Видео. PAl 4:3 (720*576) VBR

Аудио. Dolby AC3 2ch РУССКИЙ




  •