Фитнес для беременных

Физические нагрузки во время беременности помогают укрепить здоровье будущего малыша и легче перенести все стадии подготовки к родам.

Основные плюсы фитнеса для беременных

  • тренировки помогают контролировать набор веса в течение беременности;
  • подготавливают к процедуре родов;
  • помогают быстрее вернуться в хорошую форму после родов.

! Перед началом занятий в клубе необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом и получить необходимые рекомендации относительно допустимых нагрузок и периодичности занятий.

Диапазон допустимых фитнес-нагрузок для будущих мам зависит от триместра, физического самочувствия, рекомендаций врача и предполагаемых целей.

Сохранить хорошую физическую форму и высокий уровень энергии помогут занятия аэробикой низкой интенсивности, тренировки в бассейне и составление индивидуальной программы под руководством персонального тренера.

Тренеры клубов СитиФитнес в Москве и других регионах проходят регулярное обучение и ежегодную аттестацию, так что вы можете быть уверены, что доверяете свое здоровье профессионалам, понимающим все тонкости подготовки к беременности и родам.

Фитнес и беременность: почему это важно

У вас будет больше энергии

Во время беременности изменения в самочувствии могут повлиять на работоспособность и настроение. Регулярная физическая активность низкой интенсивности поможет поддержать тонус и лучше справляться с ежедневными делами – будь то рабочие совещания или поход за продуктами.

Вы избавитесь от неприятных симптомов

Правильные физические нагрузки укрепляют мышцы и связки, что помогает телу быстрее адаптироваться к изменениям и новым нагрузкам. Фитнес поможет избавиться от болей в спине, улучшить циркуляцию крови и уменьшить отеки.

Вы снизите риск развития осложнений

Научно доказано, что регулярная физическая активность снижает риск развития осложнений во время беременности и защищает здоровье будущего ребенка.

Вы избавитесь от негативных эмоций

Исследования показывают, что женщины, которые продолжают заниматься во время беременности, более позитивно воспринимают процесс подготовки к родам и остаются социально активными.

Чтобы узнать больше о влиянии фитнеса на здоровье во время беременности, читайте материалы на нашем сайте.

Узнать больше о фитнес-программах для беременных, доступных в Москве и других городах можно по телефону удобного Вам клуба.




  •