Фитнес для беременных

Вас ожидает пополнение в семье? Как новое состояние изменило Вашу жизнь? Как Вы чувствуете своего малыша в животике?

Чувствуете ли вы себя в интересном положении самой красивой или торопитесь быстрее пережить это период?

Многих мам беспокоят изменения организма, связанные с беременностью и родами — отвислый живот, растяжки, давление и т. п.

Беременность – это не болезнь, во время которой нужно вести пассивный образ жизни и стараться не делать лишних движений. Благодаря умеренным нагрузкам во время беременности уменьшается вероятность скачков артериального давления и сахара в крови, мышцы и связки сохраняют тонус, улучшается общее самочувствие будущей мамы.

Для поддержания организма в период беременности тренироваться можно и нужно, но только соблюдая ряд правил и с разрешения лечащего врача. Физические нагрузки – это своеобразная подготовка к родам. Доказано, что роды у мам, которые в течение беременности вели спортивный образ жизни, проходят намного легче. Это связано со следующими факторами: во-первых, тренируются легкие, сердце и мышцы, на которые при родах возлагается большая нагрузка, во-вторых, физическая тренировки способствуют выработке гормона эндорфина, который во время родов действует как обезболивающее.

Наш центр предлагает занятия фитнесом для будущих мам.

В программу занятий включены: адаптированный танец живота, занятия с гимнастическим мячом, гимнастика для улучшения гибкости и умеренные силовые нагрузки. Специально подобранные физические упражнения облегчают течение беременности, усиливают кровообращение, успокаивают нервную систему, помогают выработать правильную осанку, укрепляют и разгружают позвоночник, нагрузка на который в этот период повышена.

Во время занятий также отрабатываются методы самопомощи во время родов – дыхательная гимнастика и визуализация. Эти техники благотворно влияют на течение беременности и родов, помогают улучшить состояние нервной системы, дыхательной и кровеносной системы, делать такие упражнения рекомендуется на протяжении всего срока.

Дорогие мамочки, сделайте свой период ожидания ярким и приятным моментом вашей жизни!

Группа непрерывная, на сроки не делится. Вы вливаетесь когда Вам удобно.




  •