![]() |
![]() |
| ![]() |
|
Аквааэробика для беременных
Вода оказывает расслабляющее действие на организм как ребёнка, так и будущей мамы. Если нет причин, которые могли бы привести к выкидышу, то беременная женщина может заниматься аквааэробикой с первых дней беременности и до родов. В фитнес клубах существуют специальные уроки аквааэробики для беременных. где подбираются и используются специальные упражнения и темп. Во время беременности, приступая к занятиям аквааэробикой, необходимо проконсультироваться с врачом. Необходимо остерегаться переутомления, выполняя упражнения аквааэробики, беременная женщина должна прислушиваться к своему телу. Особенности проведения занятий аквааэробики для беременных:— продолжительность занятий — 40-45 минут — темп выполнения упражнений немного ниже, чем у обычных женщин. С увеличением срока беременности он уменьшается — необходимо избегать резких движений, различных ускорений, толчков, подскоков, глубоких сгибаний и разгибаний туловища, упражнений с большой амплитудой — следует выполнять больше дыхательных упражнений — при сильной усталости заниматься не следует Похожие записи:
|
|